Česky
Română
Magyar
Deutsch
Slovensky
English
Ewa Kalwajtys
Agnieszka Karcz
Przygotuj się na wiosenne zmęczenie
Wszyscy z pewnością to znamy, kiedy dni stają się coraz dłuższe, przymrozki ustępują, światła jest coraz więcej, a my czujemy zmęczenie? Może to dlatego, że nie szanowaliśmy cykliczności przyrody. Zima to czas, w którym organizm regeneruje się i nabiera sił. Powinniśmy wcześniej kłaść się spać, ponieważ podczas snu zachodzi wiele procesów mających na celu regulację organizmu. Jednym z powodów, dla których warto spać zimą więcej, jest także odporność. Podczas snu tworzą się komórki odpowiedzialne za mechanizmy obronne organizmu, a jest to nam szczególnie potrzebne zimą, gdy mamy ograniczone ilości witamin, których źródłem są słońce i owoce. Wiosną możemy kłaść się spać później, ponieważ mamy więcej światła, a jeśli zimą uczciwie kładliśmy się spać z kurami, nie powinniśmy mieć problemu z wiosennym zmęczeniem. Jeśli jednak wiemy, że zimą nie wyspaliśmy się wystarczająco i czujemy się zmęczeni, nadal mamy kilka rad i wskazówek, jak przygotować się na wiosnę i mieć dość sił witalnych.
Detoksykacja
Nadejście wiosny to dobry czas na detoks. Wiosenne oczyszczanie pomoże organizmowi przygotować się na spożycie składników odżywczych i witamin w nadchodzących miesiącach i zmagazynować je na później. Do detoksykacji odpowiednie są produkty zielone, takie jak chlorella lub młody jęczmień. Można je przyjmować w postaci tabletek lub proszku, który można wymieszać z koktajlami lub sokami warzywnymi. Zielone pożywienie jest bogate w składniki mineralne o wysokiej absorpcji. Zgodnie z tradycyjną medycyną chińską mają one działanie chłodzące na organizm, dlatego zaleca się rozgrzewanie tych superfoods pokarmami o przeciwnym działaniu, aby nie powodować dużego wychłodzenia organizmu. Mogą to być pieprz, kurkuma i imbir, które wzajemnie uzupełniają swoje działanie, a tym samym zwielokrotniają swoją moc.
Stwórz sobie codzienną rutynę nawet wiosną
Dbałość o skórę jest częścią dbania o siebie. To, jak o siebie dbamy, odzwierciedla naszą relację ze sobą. Wiosną warto pozwolić skórze oddychać i skupić się bardziej na pielęgnacji. W okresie jesienno-zimowym skóra potrzebowała odżywienia, a teraz nadchodzi czas, kiedy skóra pragnie oddychać. Wraz z nadejściem wiosny wzrasta również wilgotność powietrza, a skóra nie będzie narażona na takie ryzyko wysuszenia. Podczas codziennej rutyny zwracamy uwagę na oczyszczanie, podczas którego możemy wykorzystać naturalny, Cleanser oraz gąbki konjac, które działają złuszczająco i doskonale oczyszczają skórę z wszelkich zanieczyszczeń. Do ukojenia skóry używamy hydrolatu z Lawendy, Geranium lub Rozmarynu. Do pielęgnacji końcowej nadaje się Bright Serum - na dzień, a na wieczór Night Repair. Serum nakładamy na wilgotną skórę natychmiast po zastosowaniu hydrolatu. Cząsteczki wody wspomagają przenikanie cennych substancji zawartych w serum w głąb komórek skóry.
Nie bój się zmian
Wraz z nadejściem wiosny pojawia się nowa energia. Wiosna wzywa do zmian i jest najlepszym czasem na przełamanie blokad. Wiosną ludzie mają ochotę na nowe projekty i relacje. Wszystko, co jest za zmianą, jest dobre i przeciwko barykadom. Wiosną pojawia się przypływ energii, którą należy odpowiednio ukierunkować. Może to być chęć rozpoczęcia nowych planów, chęć ożywienia istniejącego związku lub potrzeba zmiany życia. W każdym razie dobrze jest poświęcić czas na rozważenie wszystkich opcji i ocenę tego, czego naprawdę chcemy i co jest dla nas dobre. Czasami brak siły, by iść naprzód, może powstrzymać nas przed podjęciem decyzji lub zrobieniem pierwszego kroku naprzód. Wiosna kojarzy się ze zmianą i korektą myślenia. Pomogą nam w tym olejki eteryczne Rozmaryn, Różowy grapefruit czy Mandarynka. Choć nie zawierają składników odżywczych, mogą nam pomóc dzięki swojej zdolności do pozytywnego pobudzania ośrodków mózgowych i tym samym ułatwiania nam prawidłowej oceny.
