Română
Magyar
Polski
Deutsch
Slovensky
English
Ilona Borková
Miroslav Žákovský
Vyzrajte na jarní únavu
Každý to asi známe, když se dny prodlužují, zima opouští mrazivé teploty, světla je čím dál tím více a vy cítíte únavu? Možná je to právě proto, že jste nerespektovali cykličnost přírody. V zimě je čas, kdy tělo regeneruje a sbírá síly. Měli bychom chodit dříve spát, protože během spánku probíhá spousta procesů, při kterých se organismus nastavuje. Jedním z důvodů, proč spát v zimě více, je také imunita. Ve spánku se tvoří buňky, které jsou zodpovědné za obranyschopnost organismu, a tu potřebujeme obzvlášť v zimě, kdy jsme omezeni o vitamíny ze slunce a plodů. Na jaře můžeme chodit spát později, protože máme více světla, a pokud jsme v zimě chodili poctivě spát se slepicemi, neměli bychom mít s jarní únavou problém. Jestliže však víme, že jsme v zimním období spali málo a cítíme se unavení, máme i tak pár rad a tipů, jak se na jaro připravit a mít dostatek vitality.
Detox
Příchod jara je vhodným časem na detox. Jarní očista tělu pomůže připravit se na příjem živin a vitamínů v následujících měsících a uložit je na později. Pro detox jsou vhodné zelené potraviny jako je chlorella nebo mladý ječmen. Mohou se užívat jako tablety nebo v prášku, který lze zamíchat do smoothie nebo rostlinných šťáv. Zelené superpotraviny jsou bohaté na minerální látky s vysokou vstřebatelností. Podle tradiční čínské medicíny mají chladící účinek na organismus, a proto je vhodné tyto superpotraviny zahřívat potravinami s opačným efektem, aby nedošlo k velkému zachlazení organismu. Těmi mohou být pepř, kurkuma a zázvor, vzájemně doplňují své účinky, a tak násobí svou sílu.
Vytvořte si denní rutinu i na jaře
Péče o pleť je součástí péče o sebe. To, jak o sebe pečujeme, zrcadlí náš vztah k sobě. Na jaře je dobré nechat pleť dýchat a důraz dát spíše na čistící rutinu. Během podzimu a zimy bylo třeba pleť vyživovat, teď přichází období, kdy se naše pokožka touží nadechnout. S příchodem jara se zvyšuje i vlhkost vzduchu a pleť nebude čelit takovému riziku vysušení. Při každodenní rutině věnujeme pozornost čištění, při kterém můžeme použít přírodní Cleanser a konjakové houbičky, které mají exfoliační účinek a dokonale zbaví pleť všech nečistot. Na zklidnění pokožky použijeme esenciální vodu z Levandule, Geranie či Rozmarýnu. Pro konečnou péči jsou vhodná Bright Serum pro denní péči a na večer Night Repair. Séra aplikujeme ještě do vlhké pokožky hned po aplikaci esenciální vody. Molekuly vody podpoří prostupnost cenných látek séra hluboko do buněk pokožky.
Nebojte se změny
S příchodem jara přichází nová energie. Jaro volá po změně a je nejvhodnějším obdobím pro odbourávání blokád. Lidé na jaře mají chuť začínat nové projekty a vztahy. Vše, co je pro změnu, je dobré a proti barikádám. Během jara přichází příval energie, který bychom měli správně nasměrovat. Možná to může být chuť začít nové plány, nutkání oživit stávající vztah nebo potřeba životní změny. V každém případě je dobré si udělat prostor a klid na zvážení všech možných variant a zhodnotit, co opravdu chceme a je pro nás dobré. Někdy nám v rozhodnutí či udělání prvního krůčku vpřed může bránit nedostatek síly k posunu. Jaro je spojeno se změnou a přenastavení myšlení. K tomu nám mohou pomoci esenciální oleje Rozmarýn, Grapefruit růžový či Mandarinka. Ačkoliv neobsahují živiny, mohou nám pomoci díky své schopnosti kladně stimulovat mozková centra a tím nám usnadnit správný úsudek.
